时间:2019-10-29 02:05 来源: 作者: 点击: 次
| 蔬菜中也有减肥冠军哦，小编分享一些看似普通却有大大减肥功效的蔬菜，刮油效果超惊人。 1、豆芽：18大卡/100g 推荐食谱：青椒炒绿豆芽 豆芽有绿豆芽和黄豆芽之分，豆芽含有大量维生素、纤维素和水分，别看豆芽这么小，却有很高的营养价值。豆芽会在发芽的过程中细化营养，从而益于人体吸收，豆芽热量很低，与冬瓜差不多，润肠排毒的效果不容质疑，常吃豆芽可降低胆固醇，对排毒减肥很有帮助。 2、葫芦瓜：18大卡/100g 推荐食谱：蒜泥炒葫芦瓜 啥叫葫芦瓜?很少有人会将葫芦瓜端上餐桌，如果觉得吃冬瓜有些无味，那么不如换成葫芦瓜，它的热量与冬瓜相同，都属于低热量食物。而葫芦瓜又能提升新陈代谢、清热利尿，是很好的去火排毒食物，对减肥很有帮助。另外，吃葫芦瓜不单只起到减肥作用，还能起到润肤功效，在这个干燥的冬季，吃葫芦瓜使肌肤持久水嫩。 3、竹笋：19大卡/100g 推荐食谱：凉拌竹笋 竹笋清脆爽口，除了适合与肉类菜肴搭配外，更适合凉拌着吃，但也因为竹笋常与荤菜一起出现，才使得MM们不敢靠近它。然而，竹笋可是个低热量食物，并含有丰富的纤维素和钾元素，对于爱水肿的MM竹笋可算是个宝，因为竹笋可起到消水肿的作用，同时还可改善消化功能。竹笋缓解便秘的作用也是很强的，所以有腰腹肥胖困扰的朋友可多吃竹笋。 小编推荐： 董卿年近40身材仍火辣 击败小S 范玮琪12年不变96斤 自曝保持秘籍 倪妮泳照美腿尽现 色诱冯绍峰 苍井空狂瘦10斤 火辣身材尽显无遗 |
