时间:2019-09-20 00:06 来源: 作者: 点击: 次
| 大家都知道香蕉可以防止便秘，但香蕉同时也可以减肥哦，但是如何正确吃香蕉才能达到最佳的减肥效果呢？今天小编就为大家介绍5款香蕉减肥食谱，让你一周轻松减8斤。 香蕉的减肥防便秘魔力 1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。 2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。 3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。 7天瘦8斤 香蕉减肥法实施步骤 1、香蕉减肥早餐 最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。 2、喝足量多的开水 喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水。 3、配合碳水化合物主食 午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。 |
