时间:2019-09-17 00:10 来源: 作者: 点击: 次
| 想减肥的MM们看过来，小编今天教大家水煮牛肉瘦身餐的做法，坚持吃上一个星期，你就能轻松瘦掉4斤呢，怎么样，心动吧，赶紧来学习一下吧。 水煮牛肉饭 材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个 调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐 做法： 1) 电水煲内倒入少量的清水，海带切丝，水滚后，放入海带丝煮3～5分钟; 2) 洋葱切条，放入锅内与海带同煮，加入豆豉香辣酱1匙，鸡精和盐，依个人口味调味; 3) 看到洋葱煮至透明了，加入肥牛片，肉上面放少量黑胡椒粉; 4) 肥牛片一旦变色了，关火，加盖子闷2分钟; 5) 另烧一锅清水，加少许盐，放入青菜焯水，再煮个荷包蛋; 6) 盘子里盛好米饭，装盘吧，汤可要可不要。 |
