时间:2019-08-21 00:01 来源: 作者: 点击: 次
| 有的人减肥只吃蔬果，绝对不吃米饭，虽然这样会瘦，但极其伤身，不是健康的减肥方法。健康减肥，还是该吃得吃，吃什么呢？下面告诉你。 一、水果早餐 排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。 热香蕉水果早餐制作方法 准备材料：香蕉一根 制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦! 热苹果制作方法 准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许 制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。 |
