时间:2019-08-21 00:03 来源: 作者: 点击: 次
冬天来了,你还肿吗?小编为你推荐一周瘦身汤,脂肪走光光,让你收获好身材。 星期一:香菇高丽菜汤 早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐:1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。4.萝卜清汤:白萝卜60克 晚餐:香菇高丽菜汤 烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。 星期二:豆芽青椒丝汤 早餐:1.沙拉小餐包。2.小麦胚芽牛奶。 午餐:1.胚芽米饭。2.虾卷。3.炒芥蓝菜。4.海带汤 晚餐:豆芽青椒丝汤 烹调方式:金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。 |