时间:2019-08-18 01:02 来源: 作者: 点击: 次
| 炎热的夏季不想运动减肥，那么就来试下饮食减肥吧，下面小编为你安排了一周的减肥食谱，你不妨看看，每天换着吃不重样，5天让你吃着瘦哦！还等什么，快来看看都有哪些享瘦的减肥餐吧！ 星期一 早餐：豆浆1杯，香蕉一个。 午餐：水果拼盘不限量（苹果、番茄），葡萄10颗或含糖分较少的水果。 晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面包1片，无糖咖啡1杯 星期二 早餐：全麦面包1片，苹果1个。 午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。 晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。 星期三 早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。 |
