时间:2019-07-19 00:39 来源: 作者: 点击: 次
| 节食减肥、运动瘦身，试问多少人能一直坚持下去呢？而且节食减肥也不利于身体健康，今天小编给大家带来轻松减肥不节食的好方法，只要你多吃就9种能减肥的食物，就能坐享好身材哦！ ①海带：含可溶性纤维有助顺畅排便。海带能够减肥，这点许多人都知道，源于海带有排水排油，紧致肌肤的功效，夏天吃还可以解暑。 ②菌类：滑肠洁血。菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。 ③洋葱：促进肠胃蠕动。洋葱不但可以减肥，它的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 |
