时间:2019-07-08 01:31 来源: 作者: 点击: 次
| 冬天是食欲变旺盛的季节，运动量却很少，怎样hold住轻盈体态呢？小编为你推荐冬季最适合减肥的食物，就算你吃再多，也不担心发胖，还能美容养颜哦！ 苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。 小编提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。 黄瓜 黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢，本身的利尿功能能预防便秘。而且黄瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。 小编提示： 吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌制的，以免减肥不成还增肥。用黄瓜减肥，最好不要单独吃，配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物，减肥效果会更好，豆浆就是不错的选择。 |
