时间:2019-07-07 01:48 来源: 作者: 点击: 次
| 爱吃又怕胖，当然要减肥食谱来帮忙，吃货遍布的时代，既要美食也要身材。不用担心，小编今天给你推荐8款超简单好学的减肥食谱，排毒养颜去水肿，瘦身的同时气色更佳，快来试试吧！ 山楂萝卜瘦身汤 材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量 做法： 1. 瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。 2. 水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。 保健功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。 玉米降脂粥 材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量 做法： 1. 胡萝卜洗净、去皮、切丁。 2. 米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。 保健功效：玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素Ａ，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等；此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。 |
