时间:2019-07-06 00:27 来源: 作者: 点击: 次
| 很多MM都爱吃零食，可是一边吃一边又要担心长肉，到底怎么办才好呢?其实有些零食美味解馋还不发胖的哦，下面就给大家推荐几款最佳减肥零食，让你百吃不胖还能减肥哦。 零食一：南瓜子 南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。 注意事项：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。还有南瓜子油脂和热量不低，也不要大量吃，只能适量吃才不易肥胖。 零食二：黑巧克力 黑巧克力不但本身是一种易于消化的食物，而且其所含的纤维素和异黄酮能有效调节消化系统。黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。 注意事项：黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，所以无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。 |
