时间:2019-05-10 00:01 来源: 作者: 点击: 次
| 洗澡也能瘦很多人不知道，其实洗澡也能减肥。当人们洗完澡后，人体表层的水蒸气会在蒸散时，带走部分身体热量，而体内为了维持体温恒定，会加速燃烧脂肪来产生热量，从而达到减肥瘦身的目的。那么洗澡减肥最适宜的温度是多少呢?一般来说，水温最好保持在35-38度左右，这样才可以加速体内脂肪的燃烧，维持人体表层温度，具有较好的减肥瘦身效果。水果醋可消脂洗澡前喝点水果醋 在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。按摩最有效洗澡后多按摩洗澡后毛孔都张开了，此时身体的新陈代谢被加速，如果多按摩可以把脂肪分解。这对于四肢减肥是最有效的，特别是大腿和小腿。在按摩的同时添加一些减肥精油，效果更佳。正确搓擦可减肥轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。拓展阅读：跳绳减肥法 快速减肥瘦身粥 最有效的懒人减肥法 123 标签： 懒人怎么减肥懒人如何减肥懒人减肥的方法 < style="line-height:18px;font-family:simsun;font-size:12px;">站姿动作step1：山式站姿预备。step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。step3：吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。 style="line-height:18px;font-family:simsun;font-size:12px;">坐姿动作step1：坐姿，采散盘坐即可。step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。扩展阅读：瘦小腿瑜伽丰胸瑜伽动作瘦手臂动作瘦肚子瘦腿运动 12 标签： 丰胸瑜伽动作瑜伽丰胸基本动作丰胸减肥瑜伽 < |
