时间:2019-05-09 02:37 来源: 作者: 点击: 次
| 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。第一天：9点钟之前，蜂蜜水一杯操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天9点钟之前，蜂蜜水一杯12:30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。 123 标签： 蜂蜜减肥蜂蜜快速减肥法 <西瓜皮饮料原料：西瓜皮做法：将西瓜皮加削去外面的硬皮，留绿色的中层皮，然后在水中煮软后，用榨汁机来渣汁，也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。功效：夏日里我们都喜欢吃个西瓜来解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要轻易丢掉哦，西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以帮助排除体内的多余水分，身材水肿型的美眉们夏季减肥可以利用它来实现哦。柠檬盐水原料：柠檬、盐、冰水。做法：只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。功效：众所周知柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑减肥的功效，觉得是夏季减肥的好帮手。扩展阅读：夏季减肥水果排行榜夏季减肥瘦身餐四款夏季减肥食谱 12 标签： 夏季减肥夏季减肥食谱减肥食谱 < |
