时间:2019-04-17 00:20 来源: 作者: 点击: 次
| 豆子米饭材料：红豆、豌豆、黄豆、大米做法：把准备好的红豆、豌豆、黄豆一同放入锅内，再加上适量的大米，一起煮成米饭食用。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时更能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。红枣小米燕麦粥材料：小米、红枣、原味燕麦片、糖做法：先烧好水，烧沸后加上适量的小米，开武火煮沸转中小火熬煮半个小时上左右，再添上适量的红枣，最后加入燕麦片，熬煮6到8分钟，加入适量糖调味即可。红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖做法：红豆和薏米取同等量，淘洗干净后，红豆用水浸泡两三个小时，薏米泡一个小时，先反复添水将红豆煮开，再放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味即可食用。扩展阅读：南瓜减肥食谱黑咖啡减肥法吃橙子减肥法红薯减肥食谱 标签： 粗粮减肥法粗粮减肥食谱快速减肥法 <一、早晚羊肉汤宫寒体质最好每天早晚都喝羊肉汤，羊肉属于燥热食物，宫寒的人长期喝有暖宫的效果。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。只要服用一段时间，就可以很好地改善宫寒和痛经问题。二、餐前姜茶每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驱除寒气。中餐尽量避免，因为中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。三、多吃温性食物a. 大蒜、姜等辛香料：温性食物能有效帮身体制造热能，对于宫寒的体质来说，最合适不过了。多吃大蒜和生姜。b. 茶：茶也是有温性食物哦。可以帮助身体提高热量，如：红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低，要避免饮用。扩展阅读：宫寒怎么调理宫寒的症状宫寒治疗宫寒怎么办宫寒调理 标签： 宫寒调理宫寒吃什么好暖宫食疗 < |
