时间:2019-02-03 00:47 来源: 作者: 点击: 次
| 现在很多人都喜欢喝减肥茶或是绝食减肥，一般都选择不吃东西，觉得这样瘦的比较快，其实确实瘦的很快，但是一旦吃东西，反弹的更快，还会造成皮肤暗淡无光发黄和便秘等问题，随意用减肥茶搭配减肥餐的话，不但你吃的舒服，而且不会发胖并且营养丰富哦。>中式享瘦餐材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。效果：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。>健身降脂茶材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。>简易享瘦餐材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。效果：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。>茵陈减肥茶材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。>西式享瘦餐材料：全麦面包，低脂牛奶吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。效果：这是家常营养瘦身早餐，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。>枸杞茶材料：枸杞子30克。做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。>营养享瘦餐材料：番茄蛋汤，烤面包片吃法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。效果：新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱哦。>车前草荷叶茶材料：荷叶、车前草各等份。做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。功效：消炎利水，降脂减肥。 标签： 减肥餐减肥茶甩肉消脂 <因为现代人的争分夺秒的时间问题，所以很少有人能够抽出时间去运动去减肥，也根本不能采用节食这一招，那么就只能在饮食上想办法了，一餐正确营养美味丰富的餐饮不但可以快速恢复你的活力，帮助你减肥提高你的新陈代谢，还能让你补充各方面的营养呢。>减肥食谱：周一早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。午餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。晚餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周二早餐：苹果三个、清茶一杯。午餐：云吞面一碗、灼菜一碗。晚餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周三早餐：香蕉二条、绿茶一杯。午餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。晚餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周四早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。午餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。晚餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周五早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。午餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。晚餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周六早餐：西梅五粒、脂奶一杯。午餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。晚餐：油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。>减肥食谱：周日早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。午餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。晚餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。 标签： 郑多燕减肥食谱一周减肥食谱一周瘦20斤 < |
