时间:2019-01-24 00:11 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥水果蔬菜沙拉?很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。什锦蔬菜沙拉 做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。 蜜桃西柚沙拉 做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。 草莓苹果沙拉 做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。 猕猴桃沙拉 做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可。 葡萄香蕉沙拉 做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。 扩展阅读：减肥水果早餐营养水果早餐减肥水果茶减肥水果排行榜 标签： 自制减肥沙拉水果沙拉减肥沙拉减肥法 <山药枸杞粥材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；做法：1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，生姜瘦身粥材料：生姜8克，大枣或葱白2枚，大米100克，瘦肉适量做法：1.生姜切片，大枣或葱白拍扁；2.将大米煮好粥后加入以上材料，依个人口味加盐，麻油等调味品。功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。扩展阅读：燕麦减肥粥减肥粥谱排毒减肥粥减肥粥的各种做法 123 标签： 冬季养生减肥粥冬季减肥粥的做法减肥粥的各种做法 < |
