时间:2019-01-28 01:01 来源: 作者: 点击: 次
| 21天减肥法，就是在21天里面，选择没有热量的食物，选择是东西的时间，不吃药和运动来减肥的方法，但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，如果体质虚弱的人应慎重采用。>黄瓜减肥的原理现代药理学研究表示，鲜黄瓜里含有丙醇二酸，能够控制糖类物质变成脂肪，黄瓜里具有大量的纤维素，能够加快肠道的蠕动，让体内的毒素快速排出去。黄瓜的基本上没有什么热量，对于高血压、高血脂和合并肥胖症的糖尿病，是一种最佳的食疗蔬菜。>鸡蛋减肥对身体的好处：>一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。>二：鸡蛋能够让血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，这样可以知道鸡蛋减肥法是有科学证明的，通过很多人亲身试过，确实是很有效的一种实用的减肥法。>第一个星期黄瓜鸡蛋21天减肥法>早餐：新鲜黄瓜一根，煮鸡蛋一个，PS：千万不要用茶叶蛋来代替>午餐：凉拌黄瓜一碗，煮鸡蛋一个>晚餐：黄瓜一根或者两根，也可以做一份蔬菜沙拉到了第二个星期，可以吃一个清蒸的肉和蔬菜，切记不要放油，到了下午4点以后，就只能吃鸡蛋和黄瓜了，不过可以喝一些牛奶和豆浆等饮品（早上喝最佳），但是不要喝碳酸饮料，如果你能够结合一些有氧运动，减肥的效果会更加的明显，结束这个减肥方法后，不要马上就恢复以前的饮食，要慢慢的增加，因为你坚持了21天，你的胃已经变得很小了，你只需要吃一点就会很饱了，这就是为什么不会反弹的原因了。 标签： 黄瓜鸡蛋减肥法21天减肥法 <相信很多人都知道蛋白质在减肥中的效果，不仅仅是有着瘦身的作用，而且还能够使你的皮肤更为紧绷白皙光滑，一举三得，何乐而不为之呢？根据研究表示，只要连续五天都吃蛋白质食物，可以瘦掉至少10斤赘肉哦。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱一早餐：白煮蛋白2只。午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱二早餐：白煮蛋1只。午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱三早餐：白煮蛋2只。午餐：蛋白生菜沙拉1碟。晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱四早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。>蛋白质减肥食谱五早餐：蛋白生菜沙拉1碗。午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶（无糖）1杯。晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份。 标签： 蛋白质减肥法营养减肥餐健康减肥餐 < |
