时间:2018-07-10 00:10 来源: 作者: 点击: 次
| 近期空气质量很差，全国很多地区都遭受“霾”伏，雾霾天气对女性的肌肤和肺脏都会造成损伤吗，在这大雾霾天里，女性该如何吃才能养肺润肤呢？ 多地遭“霾”伏 养肺靠饮食 1、雪梨 白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，将雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。有润肺清燥、止咳化痰之功效。 2、萝卜 白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 3、动物血 猪血：含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。 鸭血：可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材，可以做鸭血汤或鸭血粉丝食用。 4、枇杷 枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。 5、银耳 银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。 温馨提醒：雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。 外出时戴口罩可有效防止粉尘颗粒进入体内。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，可补充多种维生素和无机盐，能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，可抵御雾霾对身体的伤害。 |
