时间:2020-12-12 20:06 来源: 作者: 点击: 次
加大运动量就能增重长肉吗?否也，要看情况。
如果在自己身体承受的范围内进行大运动力量练习，当然有效果。如果进行长时间的耐力锻炼，不仅没有效果，反而还会下降体重。比如：长跑,骑山地车以及长时间踢足球，打篮球，羽毛球等等，这些都不利于增重长肉。
