全脂牛奶增肥方法,我的增肥方法就是喝全脂牛奶

　　经历了这么多次增肥，现在已经达到自己的目标120斤，我167m。也有了一些增肥心得，其中最重要的一点就是喝全脂牛奶。全脂牛奶因为脂肪的原因使得它的口感和香气保留最佳，同时，营养物质也是最全面的。因为很多维生素属于脂溶性，脱去脂肪，维生素也随之减少。所以说，全脂牛奶增肥人群必选。

　　我的增肥方法就是喝全脂牛奶

　　以前我喜欢喝酸奶，进行增肥后，饮食改变了很多。其中一直保持到现在的就是早中晚各一杯全脂牛奶。

　　全脂牛奶中的磷脂不仅具有增强分大脑功能的作用，同时对整个人体健康都非常重要。虽然说别的食物中也含有丰富的磷脂成分，但全脂奶中的磷脂成分却有先天的优势。

　　经过研究发现，牛奶中的磷脂与母乳中磷脂组分非常相似，这种物质在人体神经信息传导中发挥重要作用，尤其是其中的神经鞘磷脂更是形成中枢神经系统时必不可少的一种营养物质。也正因为这一点，牛奶中的高蛋白质和脂肪才会被身体更好的吸收，相信除了母乳，任何食物都代替不了全脂牛奶!虽然在鸡蛋以及大豆食品中磷脂和蛋白质的含量同样十分丰富，但都无法与牛奶相比。

　　这个时候你可能会问了，牛奶种类分了那么多，其他牛奶可以吗?比如脱脂奶、半脱脂奶等。这里要告诉你的是，要增肥，全脂奶是最好的选择。这也是我的增肥经验所得。

　　全脂牛奶增肥方法

　　全脂牛奶中所含有的营养物质含量极为丰富，而牛奶中的营养物质通常都藏于牛奶中的脂肪中，脱脂牛奶和半脱脂奶在进行加工处理之后这些营养成分基本是没有了。此外，奶香之所让人着迷，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。

　　无论从营养价值还是口感方面考虑，全脂奶都是增肥者最好的选择!