时间:2019-08-31 01:21 来源: 作者: 点击: 次
| 西红柿维生素C非常丰富，而且美味可口，这也是许多mm选择其作为减肥食物的重要原因。今天小编教你5款西红柿减肥餐的做法，让你越吃越苗条。 六款西红柿减肥食谱 1.西红柿冻汤 做法：切5个中等个头的西红柿，放在里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺。搅拌20分钟，然后放在里，冷藏15分钟。 可以分成四份，每份含有76。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。 2.腌制西红柿 做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。 把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进里冷冻4个小时。 可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。 |
