时间:2019-05-20 00:36 来源: 作者: 点击: 次
| 大部分人都以为玉米会越吃越胖，其实玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选，特别是对于懒人们来说是是最佳的减肥方法。尖椒玉米粒材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。做法：1.将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。2.锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。3.放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。无花果玉米汤材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。做法：1.赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。4.汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。扩展阅读：经期减肥食谱快速瘦身食谱减肥水果食谱豆腐减肥食谱 标签： 吃玉米减肥法玉米减肥食谱懒人减肥方法 <蜂蜜减肥原理蜂蜜有减肥功效众所周知，但蜂蜜的减肥原理你可能不知道，蜂蜜之所以有减肥的效果是因为蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。蜂蜜绿茶减肥法材料：蜜糖、茶、水。做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)食法：减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。TIPS:蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。蜂蜜醋减肥法材料:蜂蜜、醋、白开水做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的白开水。但要注意是温开水啊，以免蜂蜜中的营养流失啊。食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况;还可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促进食物的消化。扩展阅读：生姜蜂蜜减肥蜂蜜排毒减肥法白醋加蜂蜜减肥蜂蜜水减肥法 标签： 蜂蜜醋水减肥法蜂蜜绿茶减肥法懒人减肥好方法 < |
