时间:2019-05-03 01:21 来源: 作者: 点击: 次
| 春季减肥食谱南瓜汤材料：南瓜、姜做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。荷叶粥材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许。做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。燕麦片粥材料：燕麦片、牛奶、红枣做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。扩展阅读： 红酒减肥法减肥早餐吃什么减肥食谱健康减肥苹果减肥法 标签： 春季减肥减肥食谱减肥方法 <芹菜减肥方法在寒冷的冬季大部分人都不爱运动，并且因为体温下降的快人体需要热量，人也很容易感觉到肚子饿，这个时候如果你放肆的大吃大喝的话，那么脂肪很快就会找上你的。芹菜是一种减肥又美味的食物，比如一颗芹菜的热量大约20卡，那么我们吃一颗芹菜就需要用50卡的热量去消化它，等于每吃一颗芹菜，你的体重就减少了一些，对于不爱运动不想节食的懒人们来说是非常适合的。那么接下来推荐几款芹菜的做法和菜谱，每日一种新花样，日瘦4斤无压力。 标签： 芹菜减肥法芹菜减肥食谱懒人减肥法 < |
