时间:2019-04-09 00:58 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥早餐：周一>酸奶+杏仁条如果你上班比较忙的话，额可以考虑吃比较简单又美味的食物，带上一瓶低脂或是脱脂的酸奶搭配几条杏仁条就不错哦，美味又好吃简单便捷。>减肥早餐：周二>全麦吐司+果汁+酸奶早上起来一定要吃些东西，如果觉得没什么胃口的话，先喝一杯酸奶打开胃口，再吃几片全麦吐司搭配果汁就够了哦。>减肥早餐：星期三>早餐便当一个早餐便当其实很容易做的哦，在便当盒里放上一个全麦面玉米饼和一只鸡蛋，再搭配一些蔬菜就可以了，如果你觉得口味比较清淡的话，可以再加上一些番茄酱。>减肥早餐：星期四>水果罐头+麦片如果你没时间去自己做早餐的话，可以提前一天买上一些水果罐头和麦片，健康营养又美味哦，一杯奶香浓郁的麦片可以帮你提神呢。>减肥早餐：星期五>低脂芝士+香蕉+天然果汁提前一天买上香蕉和果汁加上芝士，到了办公室后，把芝士与香蕉混合，搭配果汁一起吃，超美味的哦。 标签： 一周减肥食谱健康减肥早餐白领减肥早餐 <你只要坚持三周，就能够让身上的肉肉轻松甩掉，蜕变苗条身躯，这个减肥方法不但可以帮助你快速有效的减肥，还能够然原本暗淡无光的肌肤变得很细嫩有光泽，让你一举两得，减肥贵在坚持，没有一步登天的好事，所以要想要减肥成功，就不要中途放弃噢！加油吧！>红豆减肥食谱>准备材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚>PS：你买的时候可以让店家帮你称一下100克大概是多少，或者家里有秤回家称也可以。>制作方法：把所有的材料用清水洗干净，放进锅里面，加入适量的冷水，一直熬到豆子都烂掉，如果想要省时间，就在煮豆子前，准备一盆冷水，把红豆和绿豆泡一个小时，这样会很容易煮熟。>红豆减肥餐食用方法：煮好后，用碗分成两碗，一晚先吃掉，所有的材料全部一起吃下去，另外一晚就用保鲜膜包好放进冰箱冷藏起来，要是觉得不太好吃，可以加进适量的蜂蜜来调味。>PS：这个食谱一定要热热的时候吃下，效果才会很好的发挥出来，还有一份再吃的时候，热一下就可以吃了。>减肥计划>1.每天早上起来什么都不做，首先喝一杯蜂蜜柠檬水，这样可以加快你的肠道蠕动，排毒的同时还能够让肌肤变好。>2.早餐时间，喝一晚红豆减肥汤。>3.早上就不要吃其他的一些东西了，如果实在是很饿了，可以和一杯酸奶，零食就绝对要避免的。>4.午餐可以吃一个苹果，不要吃其他东西，只能够喝水，饮品也要杜绝。>5.晚餐也是喝红豆减肥汤，7点钟以后不要再进食了。 标签： 红豆减肥法三周瘦24斤最简单减肥法 < |
