时间:2019-04-06 00:38 来源: 作者: 点击: 次
| 麦吉减肥法其实早有听说，只是自己一直不曾尝试（因为以前吃过很多减肥药都没效）。纠结了好久才下定决心以身一试，让我意外的是这次真的瘦下来了。 一直在减肥，可就是没有真正的瘦下来过，有时候好像瘦了一点，但没过多久发现又返弹了。曾经吃过减肥药，也做过很多运动，但对我来说，都不如这一次有效。 直都听说麦吉减肥法的瘦身效果很好，但在网上找了很久，都没有找到详细的食谱方案。后来，我看到了一个改良版的麦吉减肥法，这个方法更适合小基数的人，而且还能避免突然吃淀粉所导致的反弹问题。 看了之后超级心动~后来慢慢自己试验，自己也做了些改良，7个礼拜左右吧，从57kg见到了现在的51.8kg，楼主身高161，怕记在电脑的笔记本上丢了数据，就在这里记录一下，顺便分享给有需要的人吧。 有关改良版麦吉减肥法我的使用经历： 其实，就算是不吃淀粉，我们还是可以吃的很丰富的。自从开始减肥之后，我就会抽出更多的时间自己做饭了，毕竟，外面的食物里面到底放没放糖自己又不知道。一般晚上会做多一些，第二天还可以带去公司当午饭。另外，即使只是站着做菜，这样也是有在消耗热量的，一举两得啊。 第二阶段里的全麦面包也是我自己做的，卖相虽然是比不上店里的，但是营养绝对好啊！我每天都会详细的记录自己的饮食热量，这是减肥中很关键的一部分哦。下面上点我自己做的菜的照片，其实都很简单的，大家都可以试试，减肥期间，还是吃自己做的饭最安心了！ 我平常是个比较懒的人，运动这种事也保证不了每天都做。每周能坚持个四次就算是不错的了，大家不要学我啊，想瘦的更快，一定要运动的。本文由（ <虽然减肥的方法有很多，但只有适合自己的方法，那才是最有效的方法。减肥有些人喜欢运动，有些人则吏喜欢从美食中享瘦。但无论是运动减肥还是食疗瘦身，一句话——坚持就是胜利。我有个朋友，大学同寝室的姐妹，一直是我减肥的榜样。正当楼主苦思冥想不知如何应对平台时，我的朋友的话终于把楼主从深潭中解救出来,她当时减肥就是每天早晨半根黄瓜，一个鸡蛋。中午半根黄瓜一个鸡蛋。晚上半根黄瓜。这样坚持了一个星期，顺利度过平台，体重继续下降。因此，我也从今天开始决定运用这个办法。而我，开这个帖子的目的，就是要记录一星期黄瓜减肥法的经过，如果有姐妹一同加入最好，但是如果没人加入，那也算是开帖子监督自己要坚持了。论坛里有一星期黄瓜减肥法最高20斤的记录，我不贪心，如果能顺利减肥8至10我就心满意足了。好了，话不多说，现在开始记录今天第一天的情况。 黄瓜鸡蛋减肥第一天：早晨体重：72.3公斤早餐：蜂蜜水一杯，煮鸡蛋一个午餐：黄瓜一根，煮鸡蛋一个晚餐：黄瓜半根，西瓜三口本来不应该吃西瓜的，我想严格执行黄瓜减肥法，但是由于晚餐后我要跳郑多燕，所以才吃了几口西瓜，这样就不用大量的喝水了，我晚上还是很控制喝水的，因为我怕水肿，水肿对减肥也是很不利的。运动：郑多燕减肥操50分钟感觉：跳完操之后感觉很累，汗出的止都止不住，自己平时确实是太缺乏锻炼了，趁着减肥的机会，跳跳有氧操，减肥加保健，一举两得。休息十五分钟后，洗了个舒服的澡，之后就躺在床上没有任何运动了。现在感觉很累，胃里空空的感觉，嘴里没什么味道，但是饥饿感不强，是能忍住的那种，今天该做的我都做了，希望明早会有惊喜。 黄瓜鸡蛋减肥第二天：早晨空腹体重：71.5公斤（减重1.6斤）排毒正常早餐：350毫升蜂蜜水，煮鸡蛋一个，黄瓜一小段，西瓜三口感觉：减肥开始到现在，很庆幸排毒一直正常。早晨起床感觉浑身没有很大的力气，感觉很想吃东西的感觉，但是也是在能控制的范围之内，可以忍受晚餐：拌黄瓜大约200克，半根黄瓜总结：终于到了晚上7点，今天又顺利度过了。今天天气不热，我却觉得很冷，可是同事说天气不冷，她说我有可能是吃得少没有热量，我觉得也有道理。下午最大的感觉就是没有力气，头有时候会有点晕，但是很快就过去了。晚餐本来只想吃半根黄瓜，可是嘴里没有味道，正好食堂晚上有拌黄瓜，还没有油，就少吃了几口。黄瓜鸡蛋减肥第三天：早晨空腹体重：71.3公斤（减重0.4斤，累计2斤） < |
