时间:2018-06-17 00:17 来源: 作者: 点击: 次
| 炎炎夏日，人很容易感到烦躁，而且容易上火。下面给大家集合了11款消暑降火汤的做法，任君选择！ 枸杞头、绿豆、冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材，那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢，且看小编手把手教你。 枸杞头汤谱 枸杞头也就是枸杞的根，在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”，有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。据测定，枸杞头中含有19种氨基酸，还含有天然的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锌、锰、磷、硒、锂、锗等微量元素。同时，枸杞尖中还有甜菜碱、芳香甙及非常丰富的维生素。 白鲫煲枸杞头汤 材料：白鲫鱼一条，生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。 做法： 1.洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分； 2.热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄； 3.枸杞头洗净；陈皮用水泡软后刮去白瓤； 4.将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：清热降火，清肺补虚。 枸杞头鸡骨草猪骨汤 材料：干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片，盐少许。 做法： 1.将干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净，粉葛去皮切块，猪骨洗洗净切成块，汆水捞起； 2.烧开水，放入全部材料； 3.大火煮沸后转小火炖一个半小时； 4.下盐调味即可饮用。 功效：清肝明目、清热祛湿。 温馨小贴士： 1.干枸杞头药店有售，市场偶然也会碰到新鲜的枸杞头，味道和功效更佳。 2.陈皮可辟除鱼腥味和泥味。 3.鲜品煲出来的汤水比干品更清香，枸杞独特的味道更浓。另外，越粗壮的枸杞头代表年份越老，功效会更好。 绿豆汤谱 绿豆又叫青小豆，因其颜色青绿而得名。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“食中佳品，济世之食谷”之说。 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。 冬瓜绿豆排骨汤 材料：排骨、冬瓜、若干，绿豆、盐、黄酒、生姜少许。 做法： 1、冬瓜切块洗净，生姜切片备用； 2、排骨洗净，加入生姜片加水大火煮开，去掉血沫子； 3、水开后加入少量黄酒、适量绿豆，小火慢煲两小时； 4、两小时后加入冬瓜，煲两小时； 5、放入少许盐，十分钟后关火即可。 功效：清热解读消暑利尿。 材料：绿豆、老南瓜若干，盐适量。 做法： 1.前一天晚上把绿豆用食量食盐腌制； 2.将绿豆洗净；老南瓜去皮切成方块； 3.烧水开后，下绿豆，煮2分钟后加入少许凉水； 4.煮开后，放入南瓜块，煮至绿豆烂； 5.放入食量食盐即可食用。 功效：清暑、利尿、解毒，是夏季防暑膳食。 三豆汤 材料：绿豆、赤豆、黑大豆各10克，食盐少量。 做法： 1.将三豆加入清水稍加浸泡； 2.把三豆放入锅中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升左右； 3.加入适量食盐，待冷却后，即可连豆带汤一起服用。 功效：清热解毒。 食材营养解读 绿豆性味甘寒，有清热解毒，消暑、利水的功效；赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿，可辅治腹部胀满，脚气浮肿，小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用；黑大豆性味甘寒、微苦，有解毒、散热、除烦的作用，也是夏令消暑清热的佳品。 [1] [2] |
