增肥食谱两周不到长六斤

　　今天是10月15号，正好增肥十天了。写下我这两周的增肥食谱。我增肥前178，55kg，目前58kg。目标68kg。

　　1.早饭：旺仔牛奶（或者全脂牛奶）+米粉（或者奶油面包）

　　2.中饭：红烧肉，饭后半小时喝碗排骨汤。

　　3.下午：旺仔牛奶（或者全脂牛奶）+达利派蛋糕（或者Rian代言的那个蛋糕）或者其他高热量蛋糕

　　4.晚饭：红烧肉

　　5.睡前1小时：一瓶全脂牛奶+蛋糕或者面包，薯片之类高热量食品

　　我叔叔家开饭店的，最近没什么课，干脆修假一段时间增肥。太瘦了穿衣服不好看。

　　关于这个增肥食谱我要说的是中午一定要吃的有营养，还有为什么我选择饭后喝汤？因为有句俗话，饭前喝汤，苗条又美丽，饭后喝汤会长胖，这是有依据的。说实话，红烧肉做的蛮好吃的，可天天吃也吃腻了，可没办法，这个容易长肉。

　　有些人说我吃很多都不长肉，那我请问你吃那么多，确定吃的都是高蛋白高脂肪高热量的食物么？如果不是，吃再多也没用。另外我现在睡觉前我都吃了牛奶，和150克一包的奥利奥！