分享适合增肥的食品

　　分享适合增肥的食品和不适合增肥的食品

　　禁食食品：辣，咸，热，硬，油，生冷，腌，大蒜

　　养胃食品：栗子，香蕉，地瓜，南瓜，胡萝卜，卷心菜，生花生米，黑木耳，大枣，梨，薏米，陈皮，蜂蜜，山药，海带，西红柿，香菇

　　增肥食品：吃高卡路里的食物。例如：烤鸡，北京烤鸭，面条，馒头，薏米，糯米，面片，鸡爪，油饼，玉米面，吐司，玉米，毛豆，枣，葡萄干，桂圆，凉皮，炒面，巧克力，牛肉干，叉烧肉，腊肠，粉丝，粉条，意大利通心粉，维维豆奶，腐竹，奶片，鱼片，泡芙，蛋挞。