时间:2019-05-17 00:31 来源: 作者: 点击: 次
| 酸奶+绿茶粉酸奶这个能够减肥很多人都知道，但是怎样饮用才会达到更好的效果呢？可以在每天早晚各喝一杯，在里面加一勺绿茶粉，调匀后饮用，酸奶里面的益生菌能够帮助肠道的蠕动，绿茶粉能够消除体内多余的脂肪，所以两者一起吃效果会加倍。南瓜南瓜吃起来虽然有点甜，但它却是名副其实的低糖、低热食物。假如你是无甜不欢的人，那么南瓜就是你减肥的最佳选择。它含有丰富的纤维素，具有燃脂降脂的功效。苹果醋苹果醋是很多女生所推荐的，经过实验也确实得到了想要的效果，苹果醋可以让体内多余的脂肪转移为体能消耗，是减肥的最佳食品，让你的身材更加的窈窕。花生花生具有很强的减肥作用，可能很多人都不会相信，但是根据医生验证，花生的确是燃烧胆固醇很的食物。而且花生里还含有很丰富的纤维素，能帮你排出肠道内里的多余垃圾和毒素。 标签： 排毒减肥食物初夏瘦身秘籍 <炎炎夏日女生们很容易没有胃口，但一餐不吃很容易导致零食不离手。所以按时吃饭也是减肥的关键，建议大家选择用酸奶代餐，这样既能吃饱还能不增加脂肪。酸奶味道酸甜可口，是很多女性都喜欢吃的口味。而且酸奶中含有大量纤维和抗氧化物，不仅促进脂肪代谢，还能让肌肤变得更有弹性。>早上：7:00-9:00起床后先空腹喝一杯白开水，清肠胃后再开始进食。一两片全麦面包加上一杯低脂酸奶，整个早上都能精力充沛。>中午：11:00-12:30在吃饭前喝一碗清汤，记住千万不能是浓汤或者很油腻的烫，然后再吃酸奶麦片粥。夏季出汗量大，所以盐分还是要补充的，可以稍微吃一些青菜或肉类，米饭就不建议进食了。>下午茶：4:00这个时间段女生很容易有点饿，但吃了东西又怕晚餐吃不进，到时候很容易导致吃宵夜。所以下午茶很关键，这个时候可以喝一杯低脂酸奶，整个人都会比较清爽。>晚上：6:00-7:00忙碌了一天，回到家后肯定食欲不好，可以先喝一杯低脂酸奶开胃，然后吃一盘蔬菜和少量肉类。 标签： 酸奶减肥法 < |
