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中国妈妈母乳最缺的营养
时间:2018-03-31 00:03 来源: 作者: 点击: 次
中国妈妈母乳中最缺少的
营养
1、脂肪含量偏少; 2、钙含量低; 3、dha含量较少。
怎样补充乳汁中缺少的营养元素: 1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量脂类可以提供人体每日所需热量的20%-30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大,占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。 2、多喝牛奶是最好的补钙品钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外,还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。 3、中国妈妈的乳汁中dha含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加dha的含量dha就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。dha主要贮存在海鱼类,尤其是鱼头部分,所以多吃海鱼,可以帮助提高dha的含量。
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