榛仁的做法大全榛仁的家常做法

榛仁的综述： 榛仁就是榛子的仁，榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有 香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼，与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。

榛仁的相克表： 这部分内容为空。

榛仁的热量表： 热量(大卡)610.00

碳水化合物(克)>26.70

脂肪(克)>52.90

蛋白质(克)>15.60

纤维素(克)>8.80

榛仁的保存： 注意避光，避免高温，避免过湿即可，其他没有需要注意的。

榛仁的选购： 选购榛仁的时候要注意，挑选个头，色泽，光泽都比较一致的。

榛仁的功效： 健脾养脾、补气益气、提高免疫力、增强记忆力

榛仁的营养价值： 软化血管

榛仁含有的脂肪是不饱和脂肪酸，能加速胆固醇代谢和软化血管，防止血栓等心脑血管疾病。

明目健脑

榛仁有丰富维生素群，促进上皮细胞正常生长，维护视力。

榛仁的烹饪技巧： 榛子性味甘平，能够和单独食用，或者和栗子、山药等配伍，生熟食都可以，但是最好熟食。

榛仁的编辑点评： 榛仁就是榛子的仁，榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有 香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼，与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。

标签： 榛仁榛仁的做法榛仁的做法大全榛仁的做法大全家常榛仁的家常做法 <

栗子仁(熟)的综述： 栗子仁(熟)含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物元素和维生素，能助于降低冠心病。

栗子仁(熟)的相克表： 栗子仁(熟)的相克表暂不明确。

栗子仁(熟)的热量表： 热量(大卡)212.00

碳水化合物(克)>46.00

脂肪(克)>1.50

纤维素(克)>1.20

维生素A(微克)>40.00

栗子仁(熟)的保存： 栗子仁(熟)应密封在塑料袋中，放入冰箱中保存，保存时间不宜过长。

栗子仁(熟)的选购： 选购栗子仁(熟)的时候要注意，挑选个头，色泽，光泽都比较一致的。

栗子仁(熟)的功效： 健脾养脾、补气益气、调理肠胃、抗衰老、有助发育

栗子仁(熟)的营养价值： 1.预防冠心病

栗子仁(熟)含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物元素和维生素，能助于降低冠心病。

2.抗衰老

栗子仁(熟)富含维生素C，可以抗衰老，是老年人的理想保健食品。

栗子仁(熟)的烹饪技巧： 栗子仁(熟)去皮

将栗子切成两瓣，去掉外壳，加开水浸泡一会再用搅拌，可轻易将栗子仁的外皮去除，但浸泡时间不宜过长。

栗子仁(熟)的编辑点评： 栗子仁(熟)含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物元素和维生素ac，能助于降低冠心病。

标签： 栗子仁栗子仁的做法栗子仁的做法大全栗子仁的做法大全家常栗子仁的家常做法 <