时间:2018-03-03 01:05 来源: 作者: 点击: 次
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快速减肥一直都是女生们的心愿，但是你知道很多快速减肥方法都不靠谱，今天小编就给大家介绍个靠谱点的减肥方法，那就是蜂蜜白醋减肥。赶快一起来看下蜂蜜白醋减肥是怎么做的吧。 一、蜂蜜白醋减肥的原理： 白醋可以改善人体的新陈代谢功能、加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积而导致的肥胖症，所以也可以理解为白醋具有燃脂的功效。蜂蜜具有诸多功能（蜂蜜断食减肥），热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果，并且它的热量还十分地低。 二、蜂蜜白醋减肥有效果吗？ 可以肯定的答复蜂蜜白醋减肥有效果，但是说到减肥效果如何、一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，而且生活习惯也不同。这里建议大家把蜂蜜白醋减肥当作一种辅助的减肥法。 三、蜂蜜白醋减肥的比例是多少？蜂蜜白醋减肥具体要用多少量？ 白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量并没有固定，由于白醋加蜂蜜的味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到它的味道可以接受为止。 四、蜂蜜白醋减肥有没有副作用？ 很多人用这个蜂蜜白醋减肥以后会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试试，等到胃可以慢慢适应为止，而且过量的白醋会导致胃肠道损伤，所以有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！其他没有副作用了。 五、蜂蜜白醋减肥详解 1、早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝； 注意哦，在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，用来减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当的增加蜂蜜的比例。 六、蜂蜜白醋减肥使用注意事项 在用蜂蜜白醋减肥进行减肥的同时，还要注意以下几点哦，这样才能达到事半功倍的效果。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡、要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时饮食要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 结束语：所以用蜂蜜白醋减肥简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。不过醋的味道确实很不好。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。姐妹们如果你们也试果很多方法都没成功的话，我建议你不防试试蜂蜜白醋减肥吧，相信只要你坚持你一定会让你有惊喜的。愿姐妹们早日达到自己理想的体重。 |
