时间:2018-10-15 00:24 来源: 作者: 点击: 次
| 3周岁宝宝早餐食谱有哪些呢,3岁宝宝吃什么早餐好呢？很多妈妈都比较关心宝宝早餐营养问题,三岁要上幼儿园饮食更加要重视了,下面奇丽女性小编推荐几款3周岁宝宝营养早餐食谱。 3周岁宝宝早餐食谱 3岁宝宝早餐食谱一：鸡蛋面片 材料：面粉100克，鸡蛋1个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油各适量 做法： 1.将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。 2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再用刀切成小面片。 3.锅中加入高汤烧开，下入面片煮软。 4.撒入葱花，滴入香油和酱油即可。 功效：富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素，且容易消化，是很受宝宝们欢迎的早餐主食。 3岁宝宝早餐食谱二：牛奶蜂蜜饼干 材料：面粉200克，黄油20克、牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量。 做法： 1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。 2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。 3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。 4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。 功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。 3岁宝宝早餐食谱三：全麦吐司沙拉 材料：全麦吐司1片，熟鸡肉30克，鲜蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜适量，蛋黄沙拉酱1匙。 做法： 1.将吐司切成1厘米见方的小丁，或用手撕成小片。 2.将鲜蘑菇洗净，煮熟后切成小薄片；生菜洗净，撕成小片。圣女果洗净，切成片。 3.将熟鸡肉切成小碎丁备用。 4.将所有材料放入一个大碗内混合，淋上蛋黄沙拉酱即可。 功效：清爽无油，营养丰富，可以为宝宝补充多种维生素。 |
