时间:2018-10-14 00:35 来源: 作者: 点击: 次
| 产妇吃什么好?产妇食谱大全 产妇食谱一:木瓜猪肚汤 用料： 木瓜(3~4人份)1个(3斤左右)、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个(可不放)、姜3片 做法： 1、猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。 2、猪肚放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。 3、木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。 4、砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。 产妇食谱二:蜂蜜紫甘蓝汁 用料： 蜂蜜适量、紫甘蓝500g 做法： 1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。 2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘蓝汁。 3、过滤掉紫甘蓝叶渣。 4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。 产妇食谱三:山药栗子猪肚煲 用料： 鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许 做法： 1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水。 2、从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。 3、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮。 4、山药戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块。 5、猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。 以上就是关于产妇吃什么好的介绍,并推荐了三种产妇食谱,营养又美味,不仅能滋补身体还能减肥呢~ |
