时间:2017-05-22 00:46 来源: 作者: 点击: 次
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对效果的影响可以说是相当大的，对于初期开始的人来说，很迷茫到底应该吃，下面男女小编就要介绍给大家一个7日瘦身，帮助大家有效的燃烧掉身体的多余脂肪。 dedecms.com copyright dedecms 周一推荐餐单：香蕉燕麦粥 dedecms.com 材料：香蕉2根、燕麦100克、枸杞适量、一瓶 织梦内容管理系统 做法：先加足量的水把燕麦煮熟。然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分钟就可以了。 copyright dedecms 周二推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳 本文来自织梦 材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、少许。 copyright dedecms 做法：芦荟撕去表皮，备用。 内容来自dedecms 将芦荟果肉放入果汁机中，加入番茄、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 本文来自织梦 周三推荐餐单：酸辣丝 内容来自dedecms 材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。 dedecms.com 做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。 内容来自dedecms 周四推荐餐单：葡萄青汁减肥奶昔 织梦内容管理系统 材料：葡萄适量、牛奶一盒 copyright dedecms 做法：葡萄不用去皮，用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶，如果觉得味道略酸，可以适当加少许白糖。 本文来自织梦 周五推荐餐单：酸辣苹果丝 copyright dedecms 材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。 织梦好，好织梦 做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。 copyright dedecms 营养师私房话： 内容来自dedecms 1、如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢的你的身体就会发出危险警报，建议还是在比较集中的一段时间内食用为宜。 dedecms.com 2、因为苹果摄入的蛋白质太少，所以苹果停下就会马上反弹，建议想用苹果减重的MM们，还是要均衡，通过调节肌体内在的平衡来全面减重。 本文来自织梦 3、葡萄的葡萄多酚(PoIyphen0Is)具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂，效果也不可小视。 内容来自dedecms |
