时间:2017-04-28 00:37 来源: 作者: 点击: 次
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肥胖是很多新妈妈们共同的困扰，怀孕之前的衣服全都不能穿了，身材严重走形，为了给宝贝供给乳汁，又不敢轻易。那么新妈妈们到底应该做才能呢？今天小编在上给大家支支招，适合的减肥马上放送给大家。
1、多喝水，减肥最主要的一点就是补充充足的水分。每天不要等到渴了才喝水，而是只要有时间只要想起来就随时喝一些水。这样有利于排除体内淤脂。 织梦好，好织梦 2、每日三餐要正常吃，按时按量，不可饥一顿饱一顿。 3、多吃新鲜蔬菜、豆制品和海藻类。 4、鱼类要多吃，虾、章鱼等可以多吃一些。 5、各种甜食、油腻的食物不能多吃。 6、多吃粗粮和面食，玉米、薯类等也可以多吃些。 综上，简单来说，产后饮食要注意营养均衡，不能暴饮暴食，一日三餐要规律，多吃含有维生素、纤维素、蛋白质、矿物质的食物就可以了。对于来说，不可盲目急于减重，保证一个良好的饮食习惯这样做就相当于是在减肥了。 另外，要保证母乳的营养，新妈妈们尽量不要偏食，不能只吃自己喜欢的一种或几种食物，各种食物都应该试着吃一些，这样既保证了孩子的营养也对自己的身体很有益处。 |
