10种不可不吃的健康减肥食物

针对季，正在的MM们会选择什么样的呢？哪些能让你减肥的效果达到最佳呢？下面男女小编就来介绍几种不可不吃的营养瘦身减肥的食物，赶紧储备起来吧！ 内容来自dedecms

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1、水是我们生活中人体的必须物，处于减肥期的大家更要坚持水分的摄取。我们每天需要喝2升的水，来帮助我们将体内的废物排出，促进新城代谢，这是中最重要的一环，也是瘦身纤体最根本的基础。但小编提醒大家，比起一口气喝一大杯水，其实分几次勤快地给身体补水，效果更佳哦！ 本文来自织梦

2、香蕉含有丰富的食物纤维、酶和维生素，这些物质对于来说都是很好的。而且进食后，3小时内白血球就会增加，从而提高免疫力，持续48小时之久。每天早上吃一根香蕉，不但能瘦身还能呢！ 织梦好，好织梦

3、蔬菜是减肥人士最好的朋友，尤其是绿色蔬菜，它所富含的药效成分特别多，帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果。尽量多吃几个品种的青菜，互相配合的效果也许会更佳哦！

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4、减肥的时候也要记得肉类和鱼类的摄取哦！不要一味地只吃蔬果，肉类和鱼类的所富含的营养物质是人体所需的，而且肉和鱼要以一周1比1的摄取量来进食。 本文来自织梦

5、肉碱是各种减肥中必含的成分，它能将脂肪酸转化成能量，而羊肉和牛肉都富含肉碱。猪肉则是富含维生素B1，它能帮助体内的糖分代谢。