时间:2017-04-07 01:40 来源: 作者: 点击: 次
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很多人都实践过，不仅可以有效控制热量，还能达到的目的，下面男女小编就要推荐给大家的是几款效果相当了得的，帮助大家的达到瘦身减肥的目的。 copyright dedecms 内容来自dedecms 1、 织梦好，好织梦 减肥本身就是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为法中最有效的。 织梦好，好织梦 是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲吃都可以，也不限数量，如果能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。 内容来自dedecms 但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身体适应了才可以开始正常。 copyright dedecms 2、番茄轻松减肥法 本文来自织梦 番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。 dedecms.com 但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。 copyright dedecms 3、香蕉减肥 本文来自织梦 香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。 织梦内容管理系统 但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。 内容来自dedecms 4、葡萄柚减肥 本文来自织梦 葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛。 织梦好，好织梦 葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以如果你吃得过多的话，对也是不利的。 内容来自dedecms 5、柠檬醋减肥 织梦好，好织梦 柠檬醋即可以减肥也可以，最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久容易保存，并且含有丰富的维他命c，能够防止牙龈出血，同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率，并有部份美白的功效，柠檬皮还含有丰富的钙质。 织梦好，好织梦 醋与柠檬同样具备减肥的功效，由此看来，柠檬醋的确是最能养颜美容的，也是一种健康保健，饭后喝上一杯可以使自己更具元气，也更加美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太过伤胃，所以要特别注意。 织梦内容管理系统 6、减肥 copyright dedecms 西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除体内多余的水分，帮助肾脏功能保持正常运作，并消除浮肿的状况。 dedecms.com 西瓜中含有的胺机酸，具有利尿的作用，但并不是频尿，反而是帮助你上厕所的次数减少，而尿量增多，因而身体内的毒素可以顺利的排出，那么新陈代谢自然就好了，西瓜还可以帮助喝酒所引起的晕眩疲劳感，具解酒的作用。 dedecms.com 7、菠萝减肥 dedecms.com 香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化，并能清理肠胃，排出身体毒素，可以帮助降低胆固醇。 本文来自织梦 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。 内容来自dedecms 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症。 织梦内容管理系统 |
