时间:2020-12-15 07:31 来源: 作者: 点击: 次
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吃得多动的少,肚子总是鼓鼓的,就像个小青蛙一样。其实这一切的根源都跟便秘、腹内胀气等有关哦。今天爱美网教你一些简单的食疗调理法,教你有效治疗便秘,吃平小肚子。 测试:胃火肠热 你属哪一类? 胃火炽盛型便秘 胃脘灼痛拒按; 口渴喜冷饮; 胃中嘈杂、吞酸; 消谷善饥(即吃得多,饿得快); 牙龈肿痛,口腔溃疡,口苦口臭; 尿黄。 肠热腑实型便秘 潮热; 腹满硬痛,拒按; 汗出口渴; 小编短赤; 热结旁流,气味恶臭(即大便气味浓烈,臭屁等) 胃火炽盛型便秘 病因: 多由于过多食辛辣温燥之品,化热生火,或邪热犯胃,或情志不遂,气郁化火犯胃等,导致胃火过盛而成。 解决方案:清泻胃火 小米芦根粥 材料:小米50克,芦根5-10克,清水适量。 制作:芦根熬水半小时,去渣,用芦根水熬小米粥,待小米煮烂即可。 服用:每天1次或隔天1次。 植物健康中医方 材料:虞文宣系列瘦身汤2-3包 制作:直接用开水冲泡,代茶饮即可。 肠热腑实型便秘 病因:多因嗜食物辛辣厚味,肠胃阳热素盛,或邪热炽盛,汗出过多,或因误用发汗,津热外泄,致肠中干燥,里热更甚,燥屎内结而成。 解决方案:泄热润肠 三物通粥 材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。 制作:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。 懒mm最爱方 材料:黑木耳粉10克,白芷粉10克 制作:以上材料直接用开水冲泡,每日2-3次,饭前半小时食用。 |