睡不着怎么办？这睡眠杀手帮你

时间:2019-09-22 00:14 来源: 作者: 点击: 次

　　现代人压力大，时常睡不着觉，或是睡眠质量不高。那么，如何改善我们的睡眠质量呢？以下这些方法你一定要码起来，总会有用到的时候。

　　《内经》中称失眠为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”。失眠是由心情不佳、饮食不当等因素而导致的一种不能正常睡眠的病症，也称失眠症。该病症主要表现为睡眠短、睡眠浅、疲劳感无法消除等。轻度失眠者一般会入睡较困难且睡眠质量差，严重失眠者有可能会彻夜难眠。