时间:2019-09-04 00:53 来源: 作者: 点击: 次
| 不管你是手机族还是电脑族，或者是你经常埋首工作，那就算你没有颈椎病，你也会时不时的感觉到颈椎不舒服，酸痛或者是僵硬。中医专家告诉我们想要缓解这样的症状，三个按摩方法很适用。 一：穴位按摩 按柔风池、风府、百劳、肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压，待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。 二：屈颈法 坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快。过猛。 |
