时间:2019-08-29 00:13 来源: 作者: 点击: 次
| 更年期到了怎么办？不管是男人还是女人到了一定年纪都会有更年期的这样一个状态，身处更年期，人们的情绪和身体都会产生变化，那么怎么调理呢？比较简单的方法是从饮食方面着手调理。 大豆及其制品 黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。 全谷类 燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。 |
