时间:2019-07-16 00:30 来源: 作者: 点击: 次
| 消化不良该吃什么？不能吃什么？在饮食上究竟要注意什么，这些都要关注起来，才能避免消化不良问题反反复复。 1、先吃主食 主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。 2、饭后不立即吃水果喝茶 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。 |
