时间:2018-10-08 00:12 来源: 作者: 点击: 次
| 洋葱素有“蔬菜皇后”的美赞，洋葱中的营养成分自然是相当丰富，那么孕妇可以吃洋葱吗?孕妇吃洋葱的好处有哪些呢？孕妈妈们看一看吧。 洋葱孕妇可以吃洋葱吗?孕妇吃洋葱的好处 孕妇可以吃洋葱吗? 孕妇可以适量食用洋葱，但是一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。 孕妇吃洋葱的好处 1、清热解毒：洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。 2、降低血压：它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。 3、预防乳腺癌：洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。 4、预防乳腺癌：洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。 哪些孕妇不能吃洋葱 同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食;孕期也是容易便秘的，最好也是少吃，以免生痔疮，在孕期新鲜的水果蔬菜要多吃，可以减轻或是预防便秘的， 孕妇洋葱食谱：洋葱拌鲑鱼 【材料】 鲑鱼100克，洋葱50克，黄瓜80克 【调味料】 油l小匙，蛋黄酱40克，盐、醋(或柠檬汁)少许 【做法】 1、食材洗净，鲑鱼、黄瓜分别切丁，洋葱切末，用冷开水和冰块浸泡一下去除辛辣味，沥干水分备用。 2、热锅后，倒入油，放入鲑鱼，不要铲动，立即盖上锅盖，约2分钟后熄火，再将鲑鱼盛出，沥干多余油脂和水分。 3、在容器内放入洋葱、鲑鱼、黄瓜、蛋黄酱、盐和醋，混合拌匀即可食用。 【功效】 怀孕中期，无论是母体还是胎儿都需要大量钙质，否则，准妈妈容易出现腰酸背痛和骨质疏松的症状，也会影响胎儿的发育，富含钙质的食物有牛奶、乳制品、小鱼干和鲑鱼等。这道菜含有B族维生素，能补充胎儿脑部发育所需的营养，预防感冒。 洋葱营养丰富，洋葱不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质--槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效，但是再好的食物也不能说想吃多少就吃多少，那是讲究一个度的哟，特别是孕妇更要注意分寸，适可而止哟。 |
