20种殿堂级美食内调抗衰美颜

时间:2018-01-17 00:37 来源: 作者: 点击: 次

　1、鱼肉

　　推荐理由：大量蛋白质
　　而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
　　2、西兰花
　　推荐理由：含抗氧化物维生素C及胡萝卜素
　　开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

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