时间:2018-03-03 02:12 来源: 作者: 点击: 次
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用苹果能做出哪些减肥食谱呢?现代人大部分都比较懒，而且又爱吃，所以就造成了身材臃肿，但是又不爱去运动减肥，也不能苛刻自己的嘴巴和胃，那么应该怎么样快速瘦身呢，减肥达人推荐懒人必看，胖吃货超强苹果瘦身减肥法。一起学学吧。 苹果蛋饼 材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。 做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 苹果牛奶窝鸡蛋 材料：苹果、牛奶、鸡蛋。 做法：苹果切块，然后放水煮熟，加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。 紫甘蓝苹果沙拉 材料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量 做法：所有食材洗净，并准备一碗凉开水，将玉米下锅中煮熟，捞起，备用，煮玉米时，可以处理其它材料，苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用，浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条，用小刀将玉米粒取下，所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。 胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜2根、苹果1个。 做法：将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块，先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。 西芹苹果蜂蜜汁 材料：芹菜、苹果、蜂蜜。 做法：把苹果切块，芹菜切段备用，将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎，将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。 小编这里提醒大家，进行苹果快速减肥法的吃货们要注意，即便是拿苹果做饭吃，也不能用太多的油，如果需要煎的话，一定要选择橄榄油，味道同样很丰富，但是却没有那么多脂肪的摄入，饮食方面也要注意，高脂肪的食物一律不能沾染，苹果减肥食谱是比较适合懒人吃货的，快速简单方便而且瘦身效果也不错。 推荐阅读 减肥食物大盘点 你想知道吗 |
