时间:2017-11-10 01:15 来源: 作者: 点击: 次
我们都知道,在生活中做汤是比较简单的,而很多MM也都喜欢通过减肥汤来减肥。那么,喝什么减肥汤最健康呢?今天小编给大家推荐三款美味红豆汤,让你轻松消脂减肥的同时,还能排毒养颜哦,来看看吧。 红豆瘦身原理 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等多重功效,不仅如此,红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆,不仅可以瘦身,还能催乳。 红豆薏仁汤 材料:生薏仁20克、红豆30克 做法: 1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日,沥干后备用; 2. 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。 瘦身功效:红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。食用后,可以养颜美容,利水消肿。 莲子百合红豆沙 材料:红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克 做法: 1.将红豆、莲子、百合洗干净后,用清水泡浸两小时; 2.水煮开后,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中; 3.煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲半小时; 4.煲至红豆起沙和还有适量水分后,加糖调味,甜度根据各人所爱。 Tips:红豆不要浸泡太久,一到两个小时即可,陈皮不要用太多,但要用好的。在制作过程中可以加水,但是豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。冰糖要适量,一定要最后加。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。 美白祛斑汤 材料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱 做法: 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后,用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。 3.依个人喜好,加盐或糖调味皆可。 功效:清热美白,滋润肌肤。 红豆黑米粥 原料:红豆、黑米、白砂糖 做法: 1.红豆和黑米洗净后,用清水浸泡5小时以上。 2.将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。 功效:活血养颜,瘦身消脂。 喝什么减肥汤最健康?以上的三种减肥汤都是很好的哦,如果你想快速减肥的话,不妨试试这些美味红豆减肥汤吧,不仅能够让你吃得美味,还可以瘦的迅速哦,关键是简单就能做成,这下就不怕麻烦了吧。 |