时间:2017-07-02 00:17 来源: 作者: 点击: 次
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织梦内容管理系统 这款食谱是比较健康的清肠食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。 copyright dedecms Day 1 dedecms.com 早餐：白粥，一个馒头 织梦好，好织梦 午餐：白粥，一只白煮蛋 copyright dedecms 晚餐：白粥，一碟炒菜 内容来自dedecms Day 2 copyright dedecms 早餐：白粥，一个芝麻包 copyright dedecms 午餐：白粥，一只白煮蛋 copyright dedecms 晚餐：白粥，一碟炒菜 织梦内容管理系统 Day 3 dedecms.com 早餐：白粥，五块克力架饼 织梦好，好织梦 午餐：白粥，一个提子麦包 dedecms.com 晚餐：白粥，一碟炒菜 织梦好，好织梦 本文来自织梦 今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。 本文来自织梦 二、西式3天：减肥食谱瘦9斤 内容来自dedecms 如果你不嫌麻烦，还可以尝试一下以下3日瘦身食谱。它的食材搭配比较多，既均衡了营养，又能控制总热量。 dedecms.com Day 1 内容来自dedecms 早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。 内容来自dedecms 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 织梦内容管理系统 晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。 dedecms.com Day 2 织梦好，好织梦 早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 copyright dedecms 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 织梦好，好织梦 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。 dedecms.com Day 3 copyright dedecms 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 内容来自dedecms 中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 本文来自织梦 晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。 copyright dedecms
copyright dedecms 西式减肥注意事项： 织梦内容管理系统 1、每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。 织梦内容管理系统 2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。 织梦内容管理系统 3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。 织梦内容管理系统 4、咖啡或茶不能加糖或加奶。 织梦好，好织梦 5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。 dedecms.com 三、三天普洱茶： 内容来自dedecms 减肥食谱 copyright dedecms 1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯 本文来自织梦 2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯 织梦内容管理系统 3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 织梦内容管理系统 注意：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 copyright dedecms 本文来自织梦 温馨提示：快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧！ 织梦内容管理系统 |
