时间:2017-02-20 00:36 来源: 作者: 点击: 次
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大家都知道香蕉是一种非常好的，那么香蕉有哪些禁忌呢？下面男女小编就要跟大家详细分析香蕉法，帮助大家的完成自己的瘦身。 内容来自dedecms 本文来自织梦 织梦好，好织梦 香蕉早餐 织梦好，好织梦 相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶或豆浆，热量可能高达500~700大卡。 内容来自dedecms 一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。 内容来自dedecms 香蕉早餐很健康 织梦内容管理系统 此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖；也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。 dedecms.com 此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。 织梦好，好织梦 然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。 本文来自织梦 需要注意的是： 本文来自织梦 一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。 织梦好，好织梦 由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。 copyright dedecms 香蕉 dedecms.com ：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 copyright dedecms 偏方改良版： 织梦内容管理系统 早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 本文来自织梦 偏方加强版： dedecms.com 早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 本文来自织梦 偏方破解： 织梦好，好织梦 控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。 dedecms.com 香蕉的禁忌 内容来自dedecms 由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。 dedecms.com 根据自身的体质决定好吃香蕉的量 本文来自织梦 虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。 织梦好，好织梦 |
