时间:2019-03-04 00:07 来源: 作者: 点击: 次
| 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 减肥开始的第一天 早餐：起床后，早餐前先喝一杯温的白开水，这一点很重要。然后适量的吃些果蔬类食物，比如说西红柿、黄瓜和苹果等等，可以挑选你自己喜欢的蔬果吃。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 午餐：可以适量的吃一些主食，但千万不要吃的过饱，最好是五分饱即可。然后饮食以优质的原味酸奶为主，水果味的也行。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 晚餐：基本和中餐差不多，可以再喝一杯能够促进肠胃蠕动的茶，帮助加速排出体内的毒素废物，改善便秘的情况。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 减肥的第二天——第五天 早餐：也是先喝一杯温的白开水，可以加入一勺天然的蜂蜜，然后适量的吃些自己喜欢的果蔬类食物。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 午餐：可以随你自己喜欢吃，但避免吃过油腻的食物，也不要吃的过饱，七八分饱即可。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 晚餐：主食尽量以粥类食物为主，比如说绿豆红豆粥、薏米粥和山药枸杞粥之类的，量不限，有饱足感就好，八分饱是健康减肥之王道。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < 最快最有效的一周减肥食谱 吃货也能健康“瘦” 减肥的第六天 早餐：和第五天的一样，先喝杯温的白开水，加了蜂蜜的水也很好，然后适量的吃些自己喜欢的果蔬类食物。 标签： 一周减肥食谱健康减肥食谱最快最有效减肥食谱 < |
