时间:2021-03-02 01:11 来源: 作者: 点击: 次
| 火币网 这一次，我们将介绍七种红色水果和蔬菜，陪伴你在春天、夏天和夏天吃什么水果和蔬菜。 七种红色水果和蔬菜陪你度过春天和夏天。 在春天和夏天，一些人开始失去食欲，容易出现肠胃和喉咙不适和感冒。此时多吃红色水果可以补充维生素，帮助预防和抵御感冒。有许多红色水果和蔬菜：西红柿，红苹果，辣椒，胡萝卜，甘薯，红枣，紫红色，适合一个接一个地吃。 1番茄。 番茄富含维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素和钙，磷，钾，镁，铁，锌，铜和碘。它还含有蛋白质，糖，有机酸纤维素。每天吃50克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。 2红苹果。 一天一个苹果被称为健康口号。事实上，苹果富含糖、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮，这些营养素被科学家称为全方位的健康水果。 3个胡萝卜。 胡萝卜不仅富含胡萝卜素，而且富含维生素B1，维生素B2，钙，铁，磷等维生素和矿物质胡萝卜被称为小人参，富含糖，脂肪，挥发性油，胡萝卜素，维生素A，维生素B1，花青素，钙，铁和其他营养素。中医认为萝卜具有健脾健胃、补肝、清热解毒、止咳等功效。 4辣椒。 辣椒富含维生素C和胡萝卜素(维生素A)。但这两种维生素含量相对较低，在黄辣椒和尤其是绿辣椒(基本未成熟果实)中。辣椒还含有多种维生素B(特别是维生素B6)、钾、镁、铁等必需的微量元素。 5甘薯。 甘薯富含淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B，维生素E，钾，铁，铜，硒，钙等10多种微量元素和亚油高营养价值被营养学家称为最平衡的健康食品。 6枣。 中国草药书“本经”记载，枣味甜，回归脾胃，具有补气、养血、平神的作用，而现代药理学则被发现。枣含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，有机酸，维生素A，维生素C，微量钙。 7红色的紫红色。 紫红色富含蛋白质、脂肪、糖和多种维生素和矿物质。蛋白质含量是牛奶的两倍以上。能为人体提供丰富的营养，有利于健康，提高身体的免疫力，被称为长寿食品。 在阅读本文后，我相信你也知道七种红色水果和蔬菜适合你在春天、夏天和夏天吃什么水果和蔬菜。 |
